寝具、ここでは、
ベッドに付随する寝装品について、ご紹介します。

ベッドのマットレスには、
ベッドパッドと、その上にシーツをかけて使用します。

ベッドパッドには、大事な役割があります。

昨日、ご紹介したように、
寝ている間にかく、コップ1杯の汗の処理。
そして、寝床内気象を適正に保つこと。

素材選びで、一番重要なことは
　①かいた汗がすぐに蒸発できるかどうか？
　②保温性にすぐれているかどうか？

【ウール】
ウールは、繊維の内部に水分を吸収し、表面はさらさらしています。
体温を奪う事も無く、保温性に優れています。

【綿】
綿は、繊維全体で水分を吸収するので、表面はべたつきます。
ぬれた表面は、体温を必要以上に奪うことがあります。

【ポリエステル】
ポリエステルは、水分を吸収しません。
（高機能ポリエステル繊維が開発されています。）

ウールにはクリンプという縮れがあるため、
体積の60％もの空気を含んでおり
熱伝導率が極めて低いため、外気の暑さや寒さを遮断する事ができます。

さらに、暑い時には汗を吸収して外に放出し
ムレる事がなく、

また、寒い時にはウール事態が持っている高い保湿性により
皮膚の過乾燥を防ぎ、体温の恒常性を保ちます。

以上から、ウールが最適素材といえるでしょう。

人生の1/3は睡眠

とは、よく言いますが、
本当に、その時間を快適に過ごす為の
準備はできていますか？

今日は、睡眠と寝具についてのお話です。

①ヒトは、眠っている間に、たくさんの「汗」をかきます。

②一晩の「汗」の量は、コップ1杯分になります。

③「汗」をかくと、体温が下がります。
　寝ているときは、新陳代謝が低下し、
　自分で温度調整ができにくくなります。

・・・と、いうことは、これらを助ける寝具を選びたい！

●寝具選びには、睡眠中の
　　　　体温の低下
　　　　発汗
　　　　寝返り　　　
　　　　　　　といった生理現象に気を配る事が大切。

●寝ているときの体の周囲に作られる
　　　　温度
　　　　湿度
　　　　気流の状況
　　　　　　　を「寝床内気象」といいます。

　この「寝床内気象」を、適正に保つ事が重要です。

だから、寝具選びは、素材や機能性にも
充分気を配って欲しいのです。

じゃあ、どんなものがいいの？
それは、後日ご紹介しますね。

ソファで、うたた寝も気持ちがいいですが、
夜は、しっかり良質な睡眠をとりたいものです。

さて、今日は、枕の素材のお話です。

◆枕に使われる主な素材の特徴◆

『羽根』
　　吸湿性、保湿性に優れ、復元力が強いのが特徴
　　枕は、スモールフェザーが使われる事が多い

『ポリエステル綿』
　　石油系の人工繊維なので、ホコリがたたずに手入れも楽
　　頭になじむ柔らかさが特徴

『パンヤ』
　　パンヤの実からとれる綿毛で、吸湿性のいい天然素材
　　ホコリが出やすいのがデメリット

『キャメル・羊毛』
　　弾力性に優れ、つぶれても復元力が強いのが特徴
　　柔らかさは、天然素材なので、様々なものがある

『低反発ウレタン』
　　ゆっくり沈み、ゆっくり戻る独特の感触で
　　当たりは柔らかいが、吸湿性が低く、ムレ感が強い

『パイプ・ビーズ』
　　中央に穴の開いた樹脂製で、通気性が高い
　　衛生的だが吸収性は低く、固めの感触

『そがばら』
　　通気性、放熱性、弾力性に優れ、吸湿性も高く、涼しい
　　頻繁に干す必要があり、アレルギーの人は使用禁止

各々に、特徴がありますが、
本人の、寝心地が大切ですので、
できれば、売り場で実際に試してからの購入をおすすめします。