人生の1/3は睡眠

とは、よく言いますが、
本当に、その時間を快適に過ごす為の
準備はできていますか？

今日は、睡眠と寝具についてのお話です。

①ヒトは、眠っている間に、たくさんの「汗」をかきます。

②一晩の「汗」の量は、コップ1杯分になります。

③「汗」をかくと、体温が下がります。
　寝ているときは、新陳代謝が低下し、
　自分で温度調整ができにくくなります。

・・・と、いうことは、これらを助ける寝具を選びたい！

●寝具選びには、睡眠中の
　　　　体温の低下
　　　　発汗
　　　　寝返り　　　
　　　　　　　といった生理現象に気を配る事が大切。

●寝ているときの体の周囲に作られる
　　　　温度
　　　　湿度
　　　　気流の状況
　　　　　　　を「寝床内気象」といいます。

　この「寝床内気象」を、適正に保つ事が重要です。

だから、寝具選びは、素材や機能性にも
充分気を配って欲しいのです。

じゃあ、どんなものがいいの？
それは、後日ご紹介しますね。